Training

Name: Radfahren 8 – Mini Triathlon Training
Datum: 23. Mai 2011
Wetter: 18 Grad Sonne, starker Gegenwind
Verfassung: Keine nennenswerte Beschwerden ausser ISG!
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Die Angst fuhr mit. Bei Windböen machte sich der Kopf bemerkbar.
Grafik:

Name: Radfahren 7 – Mini Triathlon Training
Datum: 23. Mai 2011
Wetter: 12 Grad Sonne, leichter Rückenwind
Verfassung: Keine nennenswerte Beschwerden ausser ISG!
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Die Angst fuhr mit. Bei Windböen machte sich der Kopf bemerkbar.
Grafik:

Name: Lauf 11 – Intervalle
Datum: 17. Mai 2011
Wetter: 12 Grad Sonne, windig
Verfassung: Heuschnupfen abklingend
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Nike Triax 13+
Notizen: Blödes Ausrüstung. Irgendwie spinnt mein Herzfrequenzsensor. Aber ich werde testen. Neuer ist schon bestellt. Daher keine Grafik. Das waren nur 44% und alles total falsch. Voll plöd.
Grafik:

Name: Radfahren 6 – Mini Triathlon Training
Datum: 9. Mai 2011
Wetter: 16 Grad Sonne, starker Wind
Verfassung: Heuschnupfen – gleichbleibend!
Kleidung (o/u): lang[kurz] / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Starker Wind, seitlich und von vorne. ERSTER CRASH :/ alles doof!
Grafik:

Name: Radfahren 5 – Mini Triathlon Training
Datum: 8. Mai 2011
Wetter: 18 Grad Sonne, starker Wind
Verfassung: Heuschnupfen – gleichbleibend!
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Starker Wind. Zum Schrauben kaufen in den Praktiker geradelt. Verkaufsoffener Sonntag. Das Angenehme mit dem Nützlichen verbunden. Dazu noch mit dem Android Telefon und der miCoach App – very nice!
Grafik: Kleines Rennen durch die Stadt zum Praktiker und zurück

Name: Lauf 8 – mittlerer Lauf Halbmarathontraining
Datum: 7. Mai 2011
Wetter: 15 Grad Sonne, Wind
Verfassung: Heuschnupfen – abklingend
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Nike Triax 13+
Notizen: Erster Lauf seit langem. War ok, tolle Runde, gute Beine. Heute (1 Tag danach Schmerzen im linken Fuss)
Grafik:

Name: Freies Training 2 – Mini Triathlon Training
Datum: 4. Mai 2011
Wetter: 12 Grad Sonne, kälterer Wind
Verfassung: Heuschnupfen – abklingend
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Nike Triax 13+
Notizen: Mal ein Lauf im angestrebten ½-Marathontempo. 4:30 min/km. War ok. Anstrengend zum Ende hin, aber gut.
Grafik:

Name: Radfahren 4 – Mini Triathlon Training
Datum: 2. Mai 2011
Wetter: 8 – 5 Grad Sonne ging unter, frischer Wind
Verfassung: Heuschnupfen – abklingend
Kleidung (o/u): lang / lang
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Zum Doppelkopf zu Mark. 15,8km in 36 Minuten mit massig Höhenmeter. Aero wo es Sinn machte. Viel Stadt, viel Verkehr.
Grafik: Offline gefahren.

Name: Freies Training 1 – Mini Triathlon Training
Datum: 1. Mai 2011
Wetter: 16 Grad Sonnenschein, frischer Wind
Verfassung: Heuschnupfen – Nase frei sobald ich am Laufen war!
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Nike Triax +13
Notizen: Schmerzen in der rechten Gesässhälfte (Ischias???), linker Oberfuss soweit ok
Grafik:

Name: Radfahren 3 – Mini Triathlon Training
Datum: 30. April 2011
Wetter: 17 Grad Sonnenschein, starker Wind
Verfassung: Heuschnupfen – Nase dicht!
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Netter Ausflug, fast komplett in Aerohaltung. Etwa 40km waren das heute.
Grafik: Offline gefahren.

Name: Radfahren 2 – Mini Triathlon Training
Datum: 26. April 2011
Wetter: 18 Grad Sonnenschein, leichte Briese
Verfassung: Heuschnupfen – Mit den Pollen in meinen Augen hätten 3 Bienenstöcke Futter für einen ganzen Winter!
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe/Ausrüstung: Cube SL Cross Team 2011
Notizen: Mit dem Rad zur Arbeit. Mir schmerzt der Arsch….. Sorry, aber tut echt weh 🙂 Sattel kann Cube das auch nicht nennen!
Grafik:

Name: Radfahren 1 – Mini Triathlon Training
Datum: 26. April 2011
Wetter: 9 Grad Sonnenschein, fast Windstill
Verfassung: Heuschnupfen
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe: Nike Triax 13+
Notizen: Mit dem Rad zur Arbeit. Mir schmerzt der Arsch….. Sorry, aber tut echt weh 🙂 Sattel kann Cube das auch nicht nennen!
Grafik:

Name: Lauf 7 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 25. April 2011
Wetter: 19 Grad Sonnenschein, Stärkerer Ostwind (letzte 5km Gegenwind 😦 )
Verfassung: Ok, bis auf Heuschnupfen (Birkenpollen) 🙂
Kleidung (o/u): kurz / kurz
Schuhe: Nike Triax 13+
Notizen: Progressionslauf mit Endbeschleunigung. Schwere Beine (6 Tage nicht gelaufen)
Grafik:

Name: Lauf 6 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 19. April 2011
Wetter: 14 Grad Sonnenuntergang, Leichte Briese
Verfassung: Gesundheit fast normal 🙂
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe: Nike Triax 13+
Notizen: Progressionslauf mit Endbeschleunigung. Schmerzen in den Füssen vom Sonntagslauf 😦
Grafik:

Name: Lauf 5 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 17. April 2011
Wetter: 16 Grad Sonnenschein, Leichte Briese
Verfassung: Gesundheit fast normal 🙂  Nase lief noch etwas.
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe: Vibram FiveFingers
Notizen: Kurzer guter Lauf
Grafik: Halbmarathon Level2

Name: Lauf 4 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 16. April 2011
Wetter: 14 Grad Sonnenschein, Leichte Briese
Verfassung: Noch leicht erkältet,  Nase lief, wird aber besser.
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe: Triax 13+
Notizen: Anstrengend!!! 😉 und EXTREM SCHWERE BEINE!
Grafik:Langer Lauf

Name: Lauf 3 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 15. April 2011
Wetter: 15 Grad Sonnenschein, Leichte Briese
Verfassung: Noch leicht erkältet,  Nase lief
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe: Triax 13+
Notizen: Sehr entspannend!!! 😉
Grafik:

Name: Lauf 2 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 13. April 2011
Wetter: 12 Grad Sonnenschein, Wind aus West, frisch
Verfassung: Noch leicht erkältet,  Nase lief
Kleidung (o/u): lang / kurz
Schuhe: Triax 13+
Notizen: Endbeschleunigung = PLÖD!!! 😉
Grafik:2. Lauf

Name: Lauf 1 – Schneller ans Ziel – Halbmarathon Level 2
Datum: 11. April 2011
Wetter: 19 Grad Sonnenschein, Wind aus West
Verfassung: Noch leicht erkältet, keine Stimme, Nase lief
Kleidung: kurz / kurz
Schuhe: Triax 13+
Notizen: Guter Lauf, körperlich nicht in Bestform, aber ok! Strecke ein wenig zu lang.
Grafik

  1. Es gibt noch keine Kommentare.
  1. 11. April 2011 um 19:32

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