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Posts Tagged ‘Schnee’

Weihnachtsbraten und andere Verbrechen

Kaum wird ein wenig geschlemmt, schon meint Mrs. Waage in die falsche Richtung ausschlagen zu müssen! Gibt es ja nicht 😉 1½kg mehr am 1. Weihnachtstag …. MITTAGS vor dem Mittagessen. Ergo lassen wir es ausfallen und zwengen uns in die eigens dafür mitgenommenen Laufklamotten.

Ich war eh 3 Trainingseinheiten im Rückstand, also was nehmen wir? Sprints (25 Minuten), grüner Lauf (40 Minuten) oder Langstrecke (1:25h). Richtig, wenn schon, denn schon! Die Langstrecke sollte es werden.

Gesagt getan. Vorsichtshalber noch eine Gesichtsmaske mitgenommen. Der Ostwind sollte nicht unterschätzt werden.

Der Lauf war gut, sehr gut. Kalt, klar und Tiefschnee war auch dabei 😉 Nicht geräumte Wege usw….. Fand sogar in meiner Statistik eine Suche zu „Warum ist Laufen im Tiefschnee schwerer“. Dazu fand ich einen guten Beitrag bei Achim Achilles:

Eine interessante Trainingsmethode im Winter sind Tiefschneeläufe. Sie ermöglichen ein kombiniertes Training von Ausdauer, Kraft und Koordination. Die Wadenmuskulatur wird gekräftigt, da der Fuß nach festem Boden für den Abdruck sucht. Die Oberschenkelmuskulatur wird trainiert, da sie den Fuß durch die Schneedecke hochziehen muss. Automatisch wird der Fuß höher angehoben als beim Laufen ohne Schnee – fast wie bei einem Kniehebelauf.

Quelle: hier

Naja, was soll ich sagen. Den Lauf im akzeptablen Tempo überstanden. Hier mal die Grafik:

Morgen werde ich wohl meinen Entspannungslauf angehen. Die Nase ist ein wenig zu, ob sich da eine kleine Erkältung ankündigt? Wir werden sehen und warten ab.

Bis bald,

Dres

Endlich zurück und Produktreview

Ich bin wieder da. Leider auch 2 kg Gewicht zu viel. Die 7 Tage USA waren zu viel. Ich besuchte unsere Firma in Rockford, Il. Gab Frühstück im Hotel, Mittagessen in der Firma und Abends wurden wir nett zum Essen eingeladen. Es wird dort viel gegessen…. Es gibt nicht einfach nur ein Sandwich zum Mittag, nein, es werden auch noch eine Tüte Chips und ein MONSTER Cookie mitgeliefert….. Dazu dann Zuckerwasser. Fast jeden Morgen war ich eine ½ Stunde im Hotel aufm Laufband. Ab Mittwoch gab es auch kein Frühstück mehr und Freitag / Samstag sprang ich sogar das Mittagessen über. Dennoch 1½ – 2 kg zu viel auf den Rippen.

Heute dann wieder der erste Lauf draussen. -1 Grad Celsius, Schneematsch, ungeräumte Wege….. Die schwere Saison hat begonnen. Der elende Kampf gegen die Kilos, der Kampf gegen das Wetter, der Kampf gegen die Angst auszugleiten auf den Strassen…. I hate it. Warten wir es ab. Ich werde zumindest versuchen meine Einheiten beizubehalten so lange es geht.

25 Minuten Pflicht (nun beginnen die Intervalle 😉 ) und 7 Minuten Kür um nach Hause zu kommen….. Kalte Luft, warmer Läufer, so soll es sein. Kein Wegrutschen auf matschigem Untergrund, wie ich es mir gewünscht hatte.

Heute noch eine kleine Blogneuerung 🙂 Produktrreview. Ich habe mir in den USA und hier einige neue Teile gekauft.

  1. Road ID (Link zum Produkt)
  2. Die Road ID ist eine kleine Identifikationsmarke. Ich habe mich schon früher oft gefragt, ob es Sinn machen würde ein kleines Schild in der Laufausrüstung zu haben mit den wichtigsten Daten drauf. Telefonnummern der Liebsten, Adresse und Blutgruppe. Leider weiss man nie was passieren kann. Es braucht nur mal ein Autofahrer unachtsam sein. Als Läufer wird man jeden Kampf gegen einen Wagen verlieren. Von daher fand ich es recht ratsam eine kleine Sicherung zu haben. Ich fand diverse Procukte und habe mich letztenendes für die RoadID entschieden. Genauergesagt die Ankle ID

  3. Nike Zoom Structure Triax+ 13 GTX Männer (Link zum Produkt)
  4. Ein neuer Schuh für den Matsch musste her. Da ich schon in dem Zoom Structure laufe fiel meine Wahl wieder auf diesen Schuh. Dieses Mal allerdings in der GoreTex Variante. Wasserdicht, atmungsaktiv, klasse. Die Farbe ist ein wenig „lahm“, aber ok. Der Schuh hält dicht, warm und hat eine angenehm profilierte Sohle.

  5. Nike Shifter Jacket (Link zum Produkt)
  6. VERDAMMT 😀 Zuschlagen. Eine tolle Jacke zu einem einmahligen Preis! In den USA war sie etwas teurer….. Wie ich finde eine sehr gelungene Mischung aus Wetterschutz und Funktionalität. Die Arme können abgenommen werden und verschwinden in einer Rückentasche. Diese Tasche nimmt auch ohne Probleme eine Lampe oder Fitnessriegel auf. 😉 Schick, mit diversen Reflektoren versehen. Kopfhörerhaltung, Platz für den iPod….. KLASSE! Thumbs up!

  7. Mammut Lucido TR1 (Link zum Produkt)

Meine Lidl Lampe ging mir auf den Keks 🙂 Das dumme gewackel mochte ich auf die Dauer nicht 🙂 Naja, was will ich erwarten für 3,49 EUR 🙂 Daher gab es eine neue Stirnlampe mit einem MONSTER Beam. Ein wirklich schöner runder Kreis leuchtet nun vor mir meine Laufstrecke aus. Klasse. Keine Streuung, schön hell. Eine gute Stirnlampe. Mit einem Gewicht von gut 72gr auch nur halb so schwer wie meine alte.

So, das war es fürs erste wieder einmal 🙂

Dres