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Posts Tagged ‘Iliosakralgelenk-syndrom’

Ich bin immer noch „Arsch“

Von daher nur kurz.

So langsam werde ich ungeduldig. Keine Besserung in Sicht. Ich habe immer noch Schmerzen in der Hüfte. Irgendwie schlimmer als vorher. Naja, nicht schlimmer, aber konstanter. Jeden Abend dehne ich mich brav, mache zudem noch Übungen zum Stärken der Rücken- und Bauchmuskulatur. Morgen ist mein letzter Termin bei der Krankengymnastik. Mal sehen, wie wir weiter verfahren.

Auf der Arbeit sitze ich nur noch auf meinem Sitzkissen und stehe auf meinem Balance Board. Kann die Beine und Lenden gut merken am Abend 🙂 Ungewohnt.

Ich muss mich wohl in Geduld üben. In Anbetracht der Tatsache, dass ich meine Körpermitte bestimmt seit 14 Jahren vernachlässigt habe, erwarte ich sicherlich zu viel. Aber ein wenig Besserung wäre schon toll.

Freitag wird geschwommen und ggf. geht es morgen noch mit dem Rad zur Arbeit. ….. Irgendwie muss ich ja meine Energie los werden 😉

Ach ja, 100 pushups in der Android Version wird auch noch „durchgespielt“. Ist keine Unterwäsche App 🙂

Naja, ein wenig TV und dann geht es ins Bett.

Dres

Ich habe „Arsch“

18. Mai 2011 3 Kommentare

Gestern waren Intervalle dran. Lief eigentlich ganz gut, bis auf die Schmerzen im Gesäss. Der Anfang des Laufs war geprägt von Equipmentproblemen. Mein Herzfrequenzsensor dreht derzeit durch. In meiner blauen Zone hatte ich „zweehundert puls habb isch – bald“. Leichter Druck auf den Sensor brachte ihn auf 144 🙂 So kann es gehen.

Dennoch lief ich die Intervalle. Ich kenne meine Zonen mittlerweile recht gut, von daher kann ich sie fast blind laufen. Die ersten Intervalle waren gut. 10 x 25sek volle Belastung und dann 1min locker traben. Ab dem 6. Segment kamen meine Gesässschmerzen wieder. Sie sind heute morgen extrem schlimm. Von daher mache ich irgendetwas falsch.

Seit Freitag bin ich ja in krankengymnastischer Behandlung. Bisher gab es 2 mal Massagen und ich habe Dehnübungen mit nach Hause bekommen. Dazu riet mir der Therapeut, dass ich mir ein Mobilkissen oder Ballkissen für meinen Bürostuhl zulegen sollte. Sogar ein Brett mit Kugel unter habe ich mir für meinen Arbeitsplatz gekauft. Ich kann am Schreibtisch im Stehen arbeiten.
Jeden Abend dehne ich mich nun ausgiebig. Halte meinen Rücken mit einen Nierengurt aus Neopren warm. Die Verschlimmerung des Zustands heute wirft mich allerdings zurück. Ich hatte mit vielem gerechnet, aber nicht, dass mein Gesäss so sehr blockieren kann.

Freitag ist der nächste Termin. Mal sehen, was ich bis dahin machen kann. HipHop_runsvon Twitter schrieb mir, dass er ähnliches hatte. Bei ihm wurde ein Iliosakralgelenk-Syndrom diagnostiziert. Des Doktors grösster Feind sind Patienten, die ihre Krankheiten ergoogeln. Naja. Ich muss leider sagen, dass die Beschreibung der Schmerzen und „was nicht hilft“ passt. Ich werde meinen Therapeuten mal fragen. Ach ja, der Schmerz strahlt. Drehen, beugen und gehen tut in der Arschbacke weh. Das Anspannen der Wadenmuskulatur ist wohltuend. Autofahren ist HÖLLE, nein, das Aussteigen aus dem Auto danach…..

Ich muss zur Arbeit.

Dres