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Neues Jahr, neues Glück? Wir werden sehen

Liebe Laufgemeinde,

es geht weiter! Dres läuft wieder. Heute habe ich erfolgreich mein 2. Training beendet. Der Rücken schmerzt immer noch, die Zähne sind immer noch locker. Aber es hilft ja nichts.

Schonung bringt keine Besserung, Laufen tut nur bedingt „mehr“ weh – von daher macht es keinen Unterschied.

Einen Rückblick auf das Jahr 2011 hatte ich ja schon verfasst und gebloggt. Von daher geht es frisch mit einem Ausblick weiter!

Was erwartet mich im Laufjahr 2012?
Ich habe meine persönlichen Erwartungen extremst runtergeschraubt! Erfahrung macht klug! 😦 Zudem sind diverse Vorsätze entstanden:

  • Jeden Tag eine Stretcheinheit von minimum 15 Minuten
  • Jeden Tag eine Muskelgruppe mit Gewichten quälen
  • Einhaltung eines moderaten Trainingsplanes
  • Fleissig bloggen 🙂

Bisher läuft es sehr gut 🙂 3 Tage und bisher alles eingehalten 🙂

Schulterklopfen beendet!

Am 24. März steht das erste Rennen an! Der Autobahnlauf von Sønderborg nach Kliplev (beides Dänemark) [http://www.xn--motorvejslbet-knb.dk/]. 10km zusammen mit einigen Arbeitskollegen. Das neue Teilstück wird durch uns Läufer eingweiht! Ich freue mich riesig. Zielzeit auf der überwiegend flachen Strecke: 0:45:00

Am 27. Mai findet der 2. 1864-Lauf in Sønderborg statt. Die zweiten 10.8km stehen auf dem Programm [http://www.1864loebet.dk/] Ein „historischer“ Lauf, vorbei an Krieggeschehen und alten Gebäuden. Der Lauf führt sogar wieder durch das Sønderburger Schloss. Letztes Jahr wollte ich die ½-Marathondistanz laufen. Bis zum Bandscheibenvorfall. Zielzeit: 0:50:00 – da die Strecke alles andere als flach ist 🙂

Am 9. September möchte ich gerne einen ½-Marathon laufen. In Dänemark gibt es einen Gendarmstig – der Lauf findet auf diesem Weg statt. Eine sehr tolle und sehenswerte Strecke, abseits vom Kommerz. Wir laufen über Land, Feldwege und kleinen Pfade [http://www.gendarmlob.dk/] Zielzeit: Gerne 1:35:00 – wobei dieses extremst abhängig vom Untergrund ist. Auf oder in Matsch läuft es sich semi-ökonomisch! Ich würde mich auch mit 1:40:00 zufrieden geben.

 

Mein Ambitionsniveau ist am 3. Tag des neuen Laufjahres extrem hoch! Rückschläge sind schon einprogrammiert, bzw. werden und können mich nicht weit zurückwerfen.

 

Zwei OP-Pausen werde ich einlegen müssen – Nach meinem Radunfall habe ich mich entschliessen müssen, meine Kronen zu entfernen 😦 2 Implantate erwarten mich – d.h.:
1. OP – alte Zähne raus, bzw. die Zahnreste raus -> 3 Monate (!!!) müssen die Lücken dann heilen ->
2. OP – Volltitanstifte (@Zickline: Ich bekomme auch Volltitan!!!) rein -> 2 Monate Ausheilung ->
3. Sitzung – Kronen rauf, fertig. Meine Zähne werden mich arm machen 😦

Donnerstag den 5. Januar geht es zum Vorgespräch zum Kieferchirurgen [Notiz: MIST, Lauftraining wird dann nix :(]

 

Adidas war auch fleissig und hat neue Updates [Firmware] für den Pacer herausgebracht, zudem gab es ein Update für die Synchronisierungssoftware. Es gibt nun einen Speedcell für Fussballspieler und einen Connect Adapter für das iPhone. Zusammen mit der miCoach App, Fuss- und Herzfrequenzsensor soll so eine herzfrequenzbasiertes Training möglich sein. Wer spendet iPhone und Connect damit ich es testen kann? 😉

 

Wir vom kmspiel sind aufgestiegen! Nun laufen wir in der 5. Lige mit der Adidas Gruppe! Wer Lust hat, einfach mitmachen!

 

Im #twitterlauftreff gibt es eine Laufliste via google+. Einfach melden, falls Interesse besteht.

So, die Matte wartet. Ich soll mich ein wenig dehnen!

So long,
Dres

Ausblick: Test der NewLine Laufjacken (Base Race und Base Cross).

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  1. Birgit
    17. Januar 2012 um 16:41

    Na, das klingt doch gut und umsetzbar.
    Wie war der Test mit der Newline Jacke? Ich bin nämlich auf der Suche nach einer ansatzweise regendichten Jacke und da stiess ich auf Deinen Eintrag. Berichte mal!

    • 17. Januar 2012 um 18:04

      Hi

      Ich kam beruflich noch nicht dazu 🙂

      Die Jacke „Newline Cross Jkt.“

      Daher hier ein kleiner Kurzbericht:

      http://www.newlinesport.com/product-catalogue-20.aspx?ProductID=11085-04

      Meine Jacke ist ein wenig anders als diese hier. Am Arm schliesst sie mit einem „Daumloch“ ab, so dass man einen „Halbhandschuh“ nutzen könnte. Oder die Jacke fungiert wie ein Halbhandschuh. Klasse. Leider passen die neuen Brooks Handschuhe nur gut, wenn der „Kragen“ eingeklappt ist. Ich laufe die ersten 5 Minuten mit Handschuhen und den Rest der Tour mit diesen Halbdingern. wow.

      Die kleine Tasche oben fast unterm Kragen ist toll. Mein miCoach und mein neuer iPod touch 6th GEN passen da rein.

      Die Tasche im Rücken ist der perfekte Stauraum für die Handschuhe. Der Rücken ist auch semiflexiblen fast wie Fleeece-Stoff. Sehr bequem und sorgt für eine tolle Bewegungsfreiheit. Da spannt nicht, da der Rücken elastisch ist.

      Beim Lauf-ABC (Rückwärtslauf) ist dieser Stoff ein wenig kalt. Aber ich laufe ja mehr vor- als rückwärts. 😉

      Was noch?

      Bisher hatte ich leider nur einen Lauf im Regen. Trocken geblieben, obwohl ich glaube, dass die entstandene Feuchtigkeit von „innen“ kam 😉
      Es wird halt warm beim Laufen.

      Es gibt die Jacke ebenfalls in einem Damenmodell! Sehr gelungen. Passt den Männern gar nicht (Ich hatte das Damenmodell bei der Klubanprobe fälschlicherweise an) 😉

      Farbe: Klasse. Ich laufe in Rot / Weiss / Schwarz. Von daher passt es perfekt! Ich finde die Jacke sehr gelungen. Eine Seitentasche wäre noch klasse.

      Ach ja, von der kleinen Innentasche gibt es einen Kopfhörerdurchgang ins Innere der Jacke.

      Dres

  2. 31. Januar 2012 um 23:12

    Ich beneide euch Läufer ja immer ein wenig, auf dem Rennrad ist einfach noch ne Ecke kühler, und als südländische Frostbeule beginnt mein „draussen“ Training auf dem Rad vermutlich nicht vor März…

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