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Archive for November 2010

Nightrunner :D

Ich im RunDress in der Tür unseres Hauses

Irresistible

Sicherheit geht vor 🙂 Der laufende Weihnachsbaum 🙂

Sicherheit geht vor:

Laufweste / Laufwarnweste

Reflektoren mit blinkenden roten LED’s

 

Heute ein enspannter 12km Lauf ehe es morgen auf Reisen geht. Geht nach Polen / Warschau.

Mal sehen, ob ich zum Laufen komme

Dres

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Neues Update… neue Probleme ;) oder wie bekomme ich den miCoach Kalender nach google?

Ok, fast.

Hallo VISIT miCoach

die neueste miCoach Version kommt sehr bald und sie beinhaltet neue Pläne und Werkzeuge, um am Ball zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen!

Sehr bald gibt es diese Updates:

Neue Wettkampf-Pläne! Kommen Sie noch schneller ans Ziel mit unseren aktualisierten Wettkampf-Plänen von Greg McMillan, einem erfahrenen Läufer und sehr gefragten Lauftrainer.
Zone Cycling! Mischen Sie es auf mit den neuen Zone Cycling Workouts. Diese Workouts bestehen aus den gleichen miCoach Zonen, die Sie kennen und lieben, aber diese Workouts wurden speziell für die Indoor-Cycling-Aktivitäten entwickelt. Um diese auszuprobieren, gehen Sie bitte zu Verwalten > Planung und klicken Sie auf „Individuelles Training“. Zone Cycling beinaltet einige neue Traineransagen, um Sie bei dem Fahrrad-Training zu begleiten – bitte laden Sie dafür die neuen Ansagen herunter. Pacer-Nutzer müssen den miCoach Manager aktualisieren, um diese Funktion zu aktivieren.
Sync up! Bleiben Sie am Ball durch die Synchronisation Ihres miCoach-Kalenders mit Ihrem persönlichen Kalender. Hinweis: Sie können Ihren miCoach-Kalender aus der „Planung“ für alle Kalender exportieren, die das iCalendar-Format unterstützen, wie zum Beispiel Google Kalender, iCal und Outlook.
Mehr Sicherheit! Wir haben die Passwort-Anforderungen zu Ihrem Schutz verstärkt. Möglicherweise werden Sie bei der Anmeldung aufgefordert, ein neues Passwort zu erstellen.

Viel Spaß beim Trainieren!

Das miCoach Team

Seit dem 15. November!

Was ich überaus interessant fand war diese Export2Kalender Funktion. Aufgrund aktueller Erfahrungen hier ein kleines How2 🙂

Wie importiere ich meinen Laufkalender in meinen Google-Kalender?

  1. Auf diesen neuen Knopf in der Planung drücken
  2. Die URL kopieren und in einem neuen Tab öffnen
  3. Die .ics Datei speichern
  4. Die .ics Datei in einem Texteditor (Notepad) deiner Wahl öffnen
  5. Suchen und Ersetzen Funktion ausfindig machen und folgenden String ersetzen
  6. TZOFFSETFROM:0200
    TZOFFSETTO:0100 in
    TZOFFSETFROM:+0200
    TZOFFSETTO:+0100 ändern.
  7. Speichern und im Kalender von Google über Add -> Datei hinzufügen!

Fertig 🙂

Sonst gab es nicht viel Neues. War am BallatonSee in Ungarn (Siofok). Hammer Wetter. Montag und Dienstag 19 / 20 Grad….. MEGA. Ein kleiner Lauf war auch drinnen.

Euch noch nen netten Abend.

Dres

Rückschlag

Was ist denn nun los? Bin heute auf meinen langen Lauf gestartet. 5 Minuten blaue Zone, alles ok. Dann 50 Minuten grün. Ansagen erhalten (grüne Zone halten). Dann war stille. Ich wunderte mich schon…. ich fand mein Tempo recht hoch (was mir meine Schweissproduktion bestätigte), aber der Pacer blieb still. Als ich dann an meinem Zwischenziel das bekannte „Ein Viertel vorrüber“ nicht hörte wurde ich stutzig und stoppte.

Pacer ab. Ich drückte auf alle Tasten …. NICHTS. Die Taste, um die Lautstärke zu verändern, quittierte das Drücken mit einem Piep im Ohrhörer. Sonst nichts. An / Aus / An half nicht…. Eine Büroklammer führe ich nicht mit mir rum…. Also ging es nach 6km nach Hause und an den PC. Damn. Anstecken half nicht…. also Büroklammer raus.

Softreset brachte den kleinen wieder zum Leben. Der Lauf war weg! Naja, vielleicht war er leer, ich weiss es nicht. Werde ihn aber genau im Auge behalten 🙂

.Dres

Es wird kalt …… :( brrrrrrrr

So, Winterzeit = Dunkelheit.

Damn, oder wie ich sonst so oft sage: „Kacke“. Ich hasse es! Laufen bei Dunkelheit ist mies. Die Kälte geht ja noch. Da hilft es mit der Zwiebeltechnik, aber die Dunkelheit….. Ich laufe derzeit mit 2 blinkenden LED Reflektoren von Aldi, einer gelben Warnweste und einer Stirnlampe. Ich werde auch der laufende Weihnachtsbaum genannt 🙂 Vielleicht mache ich heute Abend mal ein Bild von mir 🙂 Der Reflektormensch…..

Gestern Abend hatten wir einen Lauf bei 3 Grad C. Wir = Tim & ich. Tim ist derzeit zu Besuch bei uns und wir wollten uns vor der Flasche Wein noch ein wenig die Beine vertreten. Gute 8km und lockeren 40 Minuten. Ein wenig geschwitzt, Kalorien verbrannt, so dass der Wein ok bzw. erlaubt war 🙂

Heute wollte ich eigentlich nur Auslaufen, werde aber meine 12km Runde bewältigen, da ich am Freitag faul war…… Dumm ich.

Freue mich aber schon. Klare kalte Luft, Sonne, keine Wolken! Klasse. Wird wohl in der Mittagspause werden.

So, „hit the road“.

Dres